Якщо ви шукаєте смачну та корисну страву, салат із тунцем – ідеальний вибір. Насичений білками та омега-3 жирними кислотами, салат з тунцем – це не лише смачна, але й поживна страва на будь-який випадок. У цьому рецепті ми покажемо вам, як приготувати ідеальний салат із тунцем, використовуючи інгредієнти, які додають смаку та поживності цій класичній страві.
Важливо вибрати якісний тунець. Обирайте тунець, консервований цільними шматочками – він має кращу текстуру та смак.
Листя салату важливо ретельно вимити, щоб видалити будь-який бруд, дати стекти воді і висушити його за паперових рушників.
За бажанням візьміть помідори чері.
У заправку можна додати звичайний грецький йогурт. Він не тільки забезпечує кремову текстуру, але й містить багато білка та кальцію. Разом з діжонською гірчицею та лимонним соком він додасть салату гостроту та пікантність.
Цей салат з тунцем ідеально підходить для швидкого і легкого обіду або легкої вечері.
Рецепт салату із консервованим тунцем
Інгредієнти
1 банка консервованого тунця
1 пучок салату
2 свіжих огірка
1 помідор
2 курячих яйця
70 г оливок
Для заправки
2 столові ложки оливкової олії
1 столова ложка лимонного соку
1 чайна ложка діжонської гірчиці сіль і перець за смаком
Приготування
2 столові ложки оливкової олії
1 столова ложка лимонного соку
1 чайна ложка діжонської гірчиці сіль і перець за смаком
Подавайте негайно і насолоджуйтеся!
Цей салат із тунцем ідеально підходить для швидкого і легкого обіду або легкої вечері. Він корисний, поживний і багатий на білок, що робить його чудовим варіантом для тих, хто прагне харчуватися здоровою їжею без шкоди для смаку.
Подавайте негайно і насолоджуйтеся!
Інгредієнти
Приготування
2. Салат помити, обсушити. Нарізати.
