• Головна
  • Рецепти
    • Бутерброди і сандвічі Вечеря Випічка Десерти Закуски Інгредієнти Консервування Напої Обід Продукти і техніка приготування Салати Сніданок Соуси Супи All
      Бутерброди і сандвічі

      4 страви для пікніка

      18.07.2021

      Вечеря

      Салат з кускусом

      21.10.2021

      Вечеря

      Рататуй

      23.07.2021

      Вечеря

      Шніцель з курятини

      11.06.2021

      Вечеря

      Курячі стегенця, запечені з картоплею

      14.05.2021

      Випічка

      Імбирне печиво – базовий рецепт

      18.11.2022

      Випічка

      Яблучний пиріг з тістом, яке непотрібно місити

      04.11.2022

      Випічка

      Медове печиво

      12.11.2021

      Випічка

      4 поради як глазурувати печиво королівською глазур’ю

      21.09.2021

      Десерти

      Печені яблука з сухофруктами і горіхами

      01.10.2021

      Закуски

      4 страви для пікніка

      18.07.2021

      Закуски

      Рибні палички із соусом тартар швидкого приготування

      27.02.2021

      Інгредієнти

      Рататуй

      23.07.2021

      Інгредієнти

      4 страви для пікніка

      18.07.2021

      Інгредієнти

      Шніцель з курятини

      11.06.2021

      Інгредієнти

      Курячі стегенця, запечені з картоплею

      14.05.2021

      Консервування

      Зацукровані квіти

      28.06.2021

      Консервування

      Малосольні огірки

      24.06.2021

      Напої

      Мексиканський гарячий шоколад

      25.11.2021

      Напої

      Гарячий шоколад

      25.11.2021

      Напої

      Імбирний чай

      27.02.2021

      Напої

      Квіти у кубиках льоду

      27.02.2021

      Обід

      Салат з кускусом

      21.10.2021

      Обід

      Кус-кус: готують всі!

      19.10.2021

      Обід

      Рис з овочами

      05.10.2021

      Обід

      Рататуй

      23.07.2021

      Продукти і техніка приготування

      Кус-кус: готують всі!

      19.10.2021

      Продукти і техніка приготування

      Чим відрізняються булгур і кус-кус

      18.10.2021

      Продукти і техніка приготування

      Як вибрати обробну дошку

      01.07.2021

      Продукти і техніка приготування

      Халумі – сир з Кіпру

      11.05.2021

      Салати

      Салат з кускусом

      21.10.2021

      Сніданок

      Салат з кускусом

      21.10.2021

      Сніданок

      Кус-кус: готують всі!

      19.10.2021

      Сніданок

      5 простих страв. Що приготувати на сніданок.

      19.03.2021

      Сніданок

      Оладки з кукурудзяним борошном й рікотою

      26.02.2021

      Соуси

      Майонез із збитими білками і йогуртом

      31.05.2021

      Соуси

      Класичний рецепт майонезу

      31.05.2021

      Супи

      Грибний крем-суп

      22.06.2021

      Рецепти

      Паштет з курячої печінки: легко, смачно, поживно

      04.12.2022

      Рецепти

      Імбирне печиво – базовий рецепт

      18.11.2022

      Рецепти

      Яблучний пиріг з тістом, яке непотрібно місити

      04.11.2022

      Рецепти

      Хліб без дріжджів – чапаті

      06.03.2022

  • Дім
    • Дизайн приміщення Організація дому Прання Прибирання All
      Дизайн приміщення

      Як повісити картини так, щоб не зіпсувати все

      20.10.2021

      Дизайн приміщення

      Як повісити картину, не свердлячи дірки в стіні

      20.08.2021

      Дизайн приміщення

      Яка різниця між килимами для двору та приміщення

      06.05.2021

      Дизайн приміщення

      Як вибрати килим

      23.02.2021

      Організація дому

      Як зберігати новорічні прикраси – поради для всіх…

      26.01.2023

      Організація дому

      Як вибрати матрац

      20.11.2022

      Організація дому

      Вибираємо обігрівач для кімнати

      23.11.2021

      Організація дому

      Вибираємо електропростиню

      16.11.2021

      Прання

      Чи треба додавати пом’якшувач для тканин при пранні

      24.11.2021

      Прання

      Рушники стали гірше вбирати вологу? Є на те…

      13.05.2021

      Прання

      Як видалити плями з кухонних рушників

      22.02.2021

      Прання

      Чи часто необхідно чистити пральну машину

      22.02.2021

      Прибирання

      Сяючий холодильник

      22.02.2021

      Прибирання

      Як чистити кавоварку

      22.02.2021

      Прибирання

      Як за допомогою вибілювача почистити дім

      22.02.2021

      Прибирання

      17 способів застосування оцту в домашньому господарстві

      22.02.2021

      Дім

      Як зберігати новорічні прикраси – поради для всіх…

      26.01.2023

      Дім

      Як вибрати матрац

      20.11.2022

      Дім

      Осінні аромати для дому

      20.10.2022

      Дім

      Як захистити себе і своїх близьких від радіаційної…

      13.10.2022

  • Краса і здоров’я
    • Краса і здоров’я

      20 способів захистити мозок

      29.11.2022

      Краса і здоров’я

      Як захистити себе і своїх близьких від радіаційної…

      13.10.2022

      Краса і здоров’я

      Дегідратація: симптоми, причини, як зарадити

      10.04.2022

      Краса і здоров’я

      Поширені побічні дії ліків і як з ними…

      11.02.2022

      Краса і здоров’я

      Причини сухості очей: що про це кажуть окулісти

      01.12.2021

Є на те рада
  • Рукоділля
    • Рукоділля

      Яку пряжу взяти для плетіння ковдри або пледа

      27.02.2021

      Рукоділля

      Що можна зробити із порожніми скляними підсвічниками

      27.02.2021

      Рукоділля

      Як вибрати пряжу

      25.02.2021

  • Сад
    • Городні рослини Квітковий сад Рослини у горщиках All
      Городні рослини

      Як зробити ґрунт у вашому саду органічним і…

      28.04.2021

      Квітковий сад

      5 квітів, які гарно виглядають у горщиках на…

      13.07.2021

      Квітковий сад

      Що треба знати про вирощування братків

      28.06.2021

      Квітковий сад

      Як вирощувати лаванду

      25.02.2021

      Квітковий сад

      Виростіть власну міні-луку диких трав і квітів

      25.02.2021

      Рослини у горщиках

      Ящики для квітів за вікном

      05.06.2022

      Рослини у горщиках

      Чому сохнуть кінчики листя кімнатних рослин: причини появи,…

      14.02.2022

      Рослини у горщиках

      Цибулинні рослини у міській квартирі.

      20.09.2021

      Рослини у горщиках

      5 квітів, які гарно виглядають у горщиках на…

      13.07.2021

      Сад

      Ящики для квітів за вікном

      05.06.2022

      Сад

      Чому сохнуть кінчики листя кімнатних рослин: причини появи,…

      14.02.2022

      Сад

      Цибулинні рослини у міській квартирі.

      20.09.2021

      Сад

      5 квітів, які гарно виглядають у горщиках на…

      13.07.2021

  • Домашні тварини
    • Домашні тварини

      Бальзам для лап домашніх тварин

      06.12.2022

      Домашні тварини

      Чим годувати птахів взимку

      02.12.2022

      Домашні тварини

      8 харчових продуктів, якими можна годувати собаку

      20.11.2022

      Домашні тварини

      Як вибрати корм для собаки

      17.12.2021

      Домашні тварини

      Коли цуценяті можна давати корм для дорослих собак

      22.09.2021

  • Свята
    • Свята

      Медове печиво

      12.11.2021

      Свята

      Як дарувати і приймати подарунки

      27.02.2021

zahystyty-mozok
Без категоріїКраса і здоров'я

20 способів захистити мозок

by enaterada 29.11.2022
written by enaterada 29.11.2022

Захистити мозок означає не втрачати його гостроти протягом життя. Що потрібно робити, щоб незалежно від віку думати швидко, запам’ятовувати великі об’єми інформації і насолоджуватися життям.

Сон в пріоритеті. Якщо ви добре спите, це довгострокові інвестиції у хорошу пам’ять. Дослідження свідчать, що якісний сон у середньому віці допомагає захистити мозок від вікових когнітивних розладів. Щоб заспокоїтись при спробі заснути спробуйте дихання 4-7-8: повністю з шумом видихніть через рот. Закрийте рот і вдихніть через ніс, рахуючи до чотирьох. Затримайте дихання, рахуючи до семи і на рахунок «вісім» з шумом видихніть через рот. Повторіть 10-20 разів.

Будьте добрими до себе. Часто, коли ви ставите себе на перше місце, сторонні можуть назвати це примхою або потуранням собі. Насправді, турбота про себе не тільки робить нас щасливішими, але також ми стаємо кращими партнерами, батьками, покращується наша праця. Це означає не просто знайти час прийняти ванну, сюди входять доброта до себе, наприклад покращення сну, харчування, фізичні вправи. Відмовтесь від почуття провини, усвідомте власні потреби і голосно заявіть про них, коли від вас вимагають надто багато.

Цікавтесь мистецтвом. Галереї, музеї, театральні поїздки, концерти – це пожива для нашого розуму. Згідно із дослідженнями University College London, зацікавленість культурою зменшує ризик депресії. Культурна діяльність заохочує споглядальність, зменшує соціальну ізоляцію, а також знижує рівень гормонів стресу, таких як кортизол. В той же час, мистецтво пов’язане з вивільненням дофаміну, який підтримує когнітивну гнучкість, що зменшує ризик розвитку деменції.

Рухайтесь! Вплив фізичних вправ на покращення когнітивного здоров’я значний. Що приємно, не потрібно тривалих і інтенсивних тренувань, щоб його підтримувати. Дослідження у 2018 р. показали, що навіть 10 хв. фізичної активності зміцнює зв’язок між відповідними частинами мозку, покращуючи пам’ять і процеси пригадування. Інші дослідження показали, що вправи з опором та аеробні навантаження, такі як їзда на велосипеді, стали хорошим запобіжником зниження інтелекту.

Зануртесь у читання. Читайте заради задоволення, . Це покращує зв’язки між нейронами у мозку дорослого, викликає стан концентрації без зусиль і насолоду, відому як «потік», коли ми почуваємося розслабленими і щасливими.

Позитивне ставлення. Щоденні стреси, такі як затори або тривале очікування зустрічі, можуть захистити мозок від втрати здібностей. Було виявлено, що люди похилого віку, які емоційно реагували на стресові ситуації, показали гірші результати в тесті на когнітивні функції. Спробуйте переосмислити ситуації у своєму розумі. Замість «цей затор – суцільне жахіття», подумайте: «я використаю цей несподіваний вільний час, щоб послухати подкаст».

Нехай у вашому житті з’явиться домашній улюбленець. Це може бути хто завгодно від рибок до собаки, які мають силу змусити вас бути активним та взаємодіяти з іншими істотами.

Ритуали. Ритуал – це ряд дій, що виконуються в певному порядку. Ритуалом може стати будь-що: вправи після пробудження, записи в щоденнику, приготування чашки кави, слухання улюбленого подкасту. Ритуали допомагають мозку знизити реакцію на помилку або невдачу, тим самим зменшуючи стан тривоги.
Майте на увазі, що ритуал не повинен бути примусовим, ви не повинні хвилюватися, якщо не виконаєте його.

Ритуали допомагають мозку знизити реакцію на помилку або невдачу.

Помірне вживання алкоголю. Вживання більше, ніж 14 порцій на тиждень (це приблизно 6 середніх (175 мл) келихів вина або 3 л 4% пива) підвищує ризик деменції, як стверджує British Medical Journal. Цікаво також, що дослідження виявили, що повне утримання від алкоголю в середині життя також несе підвищений ризик. Зауважимо, що це були спостережні дослідження. Якщо ви бажаєте обмежити споживання алкоголю, спробуйте приготування коктейлів з безалкогольним спиртом.

Вчіть мови. Завжди хотіли вивчити французьку? Час починати. Ніколи не пізно вчити мови – навіть короткі періоди навчання позитивно впливають на когнітивні здібності. Ефект зберігається, якщо ви тренуєтеся більше п’яти годин на тиждень.

Призвичайте свій мозок до різноманітності. Регулярне тренування мозку допомагає збільшити кількість зв’язків між клітинами у ньому, робить їх більш стійкими, навіть якщо деякі з них будуть втрачені у подальшому житті. Судоку, кросворди, творчі заняття, музична діяльність і фізична активність, що включає контроль м’язів і баланс – прекрасно тренують і можуть захистити мозок від передчасного старіння.

Знайдіть свій ікігай. Мешканці села Огімі, що в Японії, мають найвищу на планеті тривалість життя. Частково це тому, що вони зосереджені на ікіґай, поняття, що означає відчуття власного призначення в житті. Присутність ікіґай у житті знижує рівень стресу, балансує секрецію дофаміну, норадреналіну, серотоніну.

Музика у вашому житті. Музика підносить настрій, допомагає налаштуватися на сон. Навчіться грати на музичному інструменті – це активізує ділянки мозку, які контролюють слух, пам’ять і моторику.

Природа справляє потужний вплив на психічне здоров’я людини. Прогулянка серед дерев протягом 90 хв. зменшує переживання, які можуть стати причиною психічних захворювань. Не обов’язково гуляти в дикій місцевості, цілком підійде міський парк.

Взуйте балетки. Танці видаються веселою розвагою, що підтримує фізичну форму. Але вчені показали, що вони об’єднують в собі фізичні, соціальні та когнітивні навчальні функції. У людей старших за 60 років танці стимулюють ділянку мозку, пов’язану з пам’яттю і швидкістю обробки інформації. Також танці можуть бути способом вивільнення стриманих емоцій.

Боріться із самотністю. Самотність примушує людину почувати себе нещасною і також підвищує на 40% ризик деменції. Самотність не означає бути самотнім. Якщо нам бракує навичок спілкування, можна відчувати себе ізольованим навіть в оточенні людей. Пошукайте в Інтернеті місцеві клуби за інтересами, об’єднання, книжкові групи, курси і групи волонтерів.

Можна відчувати себе ізольованим навіть в оточенні людей.

Користуйтеся пам’яттю. В епоху смартфонів багато хто складає списки нагадування. Це явище відоме як когнітивне розвантаження. Якщо важко запам’ятовувати, спробуйте трюк від Ніка Девіса (Nick Davies), гіпнотерапевта: знайдіть предмет, який пахне лимоном (запах лимона сприяє розумовій активності), розслабтеся і глибоко дихайте. Читайте або вивчайте те, що вам необхідно, відчуваючи запах. Дайте назву темі, що вивчаєте. Коли потрібно пригадати, розслабтесь і вдихніть запах лимона.

Перевірте слух. Перевірка слуху може допомогти зберегти розумові здібності. Некомпенсована втрата слуху у середньому віці є значним фактором ризику розвитку деменції.

Медитуйте. Підвищений рівень гормону стресу кортизолу може викликати погіршення пам’яті у середньому віці. Введіть у своє життя медитацію. Спробуйте виділити 10-15 хвилин, щоб тихо посидіти і зосередитися на диханні, дозволяючи думкам плисти. Покладіть одну руку на живіт, а іншу на груди і дихайте глибоко і повільно від діафрагми – ваш живіт має випнутися під час вдиху, а верхня рука залишатися нерухомою.

Смійтеся так часто, як тільки зможете. Купіть квитки на вечір комедії, подивіться смішний фільм, подивіться улюбленого коміка на YouTube. Сміх знижує рівень кортизолу, вивільняє ендорфіни і допомагає захистити мозок від вікових змін.

0 comment 0 FacebookTwitterPinterestEmail
enaterada

previous post
Як вибрати матрац
next post
Чим годувати птахів взимку

You may also like

Бальзам для лап домашніх тварин

06.12.2022

Як захистити себе і своїх близьких від радіаційної...

13.10.2022

Дегідратація: симптоми, причини, як зарадити

10.04.2022

Поширені побічні дії ліків і як з ними...

11.02.2022

Причини сухості очей: що про це кажуть окулісти

01.12.2021

Чи треба додавати пом’якшувач для тканин при пранні

24.11.2021

Вибираємо електропростиню

16.11.2021

Як захистити макіяж у спеку

13.07.2021

Малосольні огірки

24.06.2021

Наукові дослідження доводять, що споживання рослинної їжі протягом...

07.06.2021

Leave a Comment Cancel Reply

Ми у соцмережах

Facebook Pinterest

Популярне

  • 5 квітів, які гарно виглядають у горщиках на вулиці протягом літа

  • Рибні палички із соусом тартар швидкого приготування

  • Вибираємо електропростиню

  • Чи треба додавати пом’якшувач для тканин при пранні

  • Медове печиво

  • Чим відрізняються булгур і кус-кус

Нове

  • Як зберігати новорічні прикраси – поради для всіх типів іграшок

    26.01.2023
  • Бальзам для лап домашніх тварин

    06.12.2022
  • Паштет з курячої печінки: легко, смачно, поживно

    04.12.2022

Підпишись

Підпишіться на наші новини, щоб не пропустити актуальні поради!

Ми на Pinterest

Нове у Рецептах

  • Паштет з курячої печінки: легко, смачно, поживно

  • Імбирне печиво – базовий рецепт

  • Яблучний пиріг з тістом, яке непотрібно місити

  • Хліб без дріжджів – чапаті

  • Мексиканський гарячий шоколад

  • Гарячий шоколад

  • Медове печиво

ЗАЛИШАЙТЕСЬ З НАМИ

Підпишіться на наші новини, щоб не пропустити актуальні поради!

  • Facebook
  • Pinterest
  • Головна
  • Рецепти
    • Бутерброди і сандвічі Вечеря Випічка Десерти Закуски Інгредієнти Консервування Напої Обід Продукти і техніка приготування Салати Сніданок Соуси Супи All
      Бутерброди і сандвічі

      4 страви для пікніка

      18.07.2021

      Вечеря

      Салат з кускусом

      21.10.2021

      Вечеря

      Рататуй

      23.07.2021

      Вечеря

      Шніцель з курятини

      11.06.2021

      Вечеря

      Курячі стегенця, запечені з картоплею

      14.05.2021

      Випічка

      Імбирне печиво – базовий рецепт

      18.11.2022

      Випічка

      Яблучний пиріг з тістом, яке непотрібно місити

      04.11.2022

      Випічка

      Медове печиво

      12.11.2021

      Випічка

      4 поради як глазурувати печиво королівською глазур’ю

      21.09.2021

      Десерти

      Печені яблука з сухофруктами і горіхами

      01.10.2021

      Закуски

      4 страви для пікніка

      18.07.2021

      Закуски

      Рибні палички із соусом тартар швидкого приготування

      27.02.2021

      Інгредієнти

      Рататуй

      23.07.2021

      Інгредієнти

      4 страви для пікніка

      18.07.2021

      Інгредієнти

      Шніцель з курятини

      11.06.2021

      Інгредієнти

      Курячі стегенця, запечені з картоплею

      14.05.2021

      Консервування

      Зацукровані квіти

      28.06.2021

      Консервування

      Малосольні огірки

      24.06.2021

      Напої

      Мексиканський гарячий шоколад

      25.11.2021

      Напої

      Гарячий шоколад

      25.11.2021

      Напої

      Імбирний чай

      27.02.2021

      Напої

      Квіти у кубиках льоду

      27.02.2021

      Обід

      Салат з кускусом

      21.10.2021

      Обід

      Кус-кус: готують всі!

      19.10.2021

      Обід

      Рис з овочами

      05.10.2021

      Обід

      Рататуй

      23.07.2021

      Продукти і техніка приготування

      Кус-кус: готують всі!

      19.10.2021

      Продукти і техніка приготування

      Чим відрізняються булгур і кус-кус

      18.10.2021

      Продукти і техніка приготування

      Як вибрати обробну дошку

      01.07.2021

      Продукти і техніка приготування

      Халумі – сир з Кіпру

      11.05.2021

      Салати

      Салат з кускусом

      21.10.2021

      Сніданок

      Салат з кускусом

      21.10.2021

      Сніданок

      Кус-кус: готують всі!

      19.10.2021

      Сніданок

      5 простих страв. Що приготувати на сніданок.

      19.03.2021

      Сніданок

      Оладки з кукурудзяним борошном й рікотою

      26.02.2021

      Соуси

      Майонез із збитими білками і йогуртом

      31.05.2021

      Соуси

      Класичний рецепт майонезу

      31.05.2021

      Супи

      Грибний крем-суп

      22.06.2021

      Рецепти

      Паштет з курячої печінки: легко, смачно, поживно

      04.12.2022

      Рецепти

      Імбирне печиво – базовий рецепт

      18.11.2022

      Рецепти

      Яблучний пиріг з тістом, яке непотрібно місити

      04.11.2022

      Рецепти

      Хліб без дріжджів – чапаті

      06.03.2022

  • Дім
    • Дизайн приміщення Організація дому Прання Прибирання All
      Дизайн приміщення

      Як повісити картини так, щоб не зіпсувати все

      20.10.2021

      Дизайн приміщення

      Як повісити картину, не свердлячи дірки в стіні

      20.08.2021

      Дизайн приміщення

      Яка різниця між килимами для двору та приміщення

      06.05.2021

      Дизайн приміщення

      Як вибрати килим

      23.02.2021

      Організація дому

      Як зберігати новорічні прикраси – поради для всіх…

      26.01.2023

      Організація дому

      Як вибрати матрац

      20.11.2022

      Організація дому

      Вибираємо обігрівач для кімнати

      23.11.2021

      Організація дому

      Вибираємо електропростиню

      16.11.2021

      Прання

      Чи треба додавати пом’якшувач для тканин при пранні

      24.11.2021

      Прання

      Рушники стали гірше вбирати вологу? Є на те…

      13.05.2021

      Прання

      Як видалити плями з кухонних рушників

      22.02.2021

      Прання

      Чи часто необхідно чистити пральну машину

      22.02.2021

      Прибирання

      Сяючий холодильник

      22.02.2021

      Прибирання

      Як чистити кавоварку

      22.02.2021

      Прибирання

      Як за допомогою вибілювача почистити дім

      22.02.2021

      Прибирання

      17 способів застосування оцту в домашньому господарстві

      22.02.2021

      Дім

      Як зберігати новорічні прикраси – поради для всіх…

      26.01.2023

      Дім

      Як вибрати матрац

      20.11.2022

      Дім

      Осінні аромати для дому

      20.10.2022

      Дім

      Як захистити себе і своїх близьких від радіаційної…

      13.10.2022

  • Краса і здоров’я
    • Краса і здоров’я

      20 способів захистити мозок

      29.11.2022

      Краса і здоров’я

      Як захистити себе і своїх близьких від радіаційної…

      13.10.2022

      Краса і здоров’я

      Дегідратація: симптоми, причини, як зарадити

      10.04.2022

      Краса і здоров’я

      Поширені побічні дії ліків і як з ними…

      11.02.2022

      Краса і здоров’я

      Причини сухості очей: що про це кажуть окулісти

      01.12.2021

  • Рукоділля
    • Рукоділля

      Яку пряжу взяти для плетіння ковдри або пледа

      27.02.2021

      Рукоділля

      Що можна зробити із порожніми скляними підсвічниками

      27.02.2021

      Рукоділля

      Як вибрати пряжу

      25.02.2021

  • Сад
    • Городні рослини Квітковий сад Рослини у горщиках All
      Городні рослини

      Як зробити ґрунт у вашому саду органічним і…

      28.04.2021

      Квітковий сад

      5 квітів, які гарно виглядають у горщиках на…

      13.07.2021

      Квітковий сад

      Що треба знати про вирощування братків

      28.06.2021

      Квітковий сад

      Як вирощувати лаванду

      25.02.2021

      Квітковий сад

      Виростіть власну міні-луку диких трав і квітів

      25.02.2021

      Рослини у горщиках

      Ящики для квітів за вікном

      05.06.2022

      Рослини у горщиках

      Чому сохнуть кінчики листя кімнатних рослин: причини появи,…

      14.02.2022

      Рослини у горщиках

      Цибулинні рослини у міській квартирі.

      20.09.2021

      Рослини у горщиках

      5 квітів, які гарно виглядають у горщиках на…

      13.07.2021

      Сад

      Ящики для квітів за вікном

      05.06.2022

      Сад

      Чому сохнуть кінчики листя кімнатних рослин: причини появи,…

      14.02.2022

      Сад

      Цибулинні рослини у міській квартирі.

      20.09.2021

      Сад

      5 квітів, які гарно виглядають у горщиках на…

      13.07.2021

  • Домашні тварини
    • Домашні тварини

      Бальзам для лап домашніх тварин

      06.12.2022

      Домашні тварини

      Чим годувати птахів взимку

      02.12.2022

      Домашні тварини

      8 харчових продуктів, якими можна годувати собаку

      20.11.2022

      Домашні тварини

      Як вибрати корм для собаки

      17.12.2021

      Домашні тварини

      Коли цуценяті можна давати корм для дорослих собак

      22.09.2021

  • Свята
    • Свята

      Медове печиво

      12.11.2021

      Свята

      Як дарувати і приймати подарунки

      27.02.2021

@2022 - All Right Reserved.

Є на те рада
  • Головна
  • Рецепти
    • Бутерброди і сандвічі Вечеря Випічка Десерти Закуски Інгредієнти Консервування Напої Обід Продукти і техніка приготування Салати Сніданок Соуси Супи All
      Бутерброди і сандвічі

      4 страви для пікніка

      18.07.2021

      Вечеря

      Салат з кускусом

      21.10.2021

      Вечеря

      Рататуй

      23.07.2021

      Вечеря

      Шніцель з курятини

      11.06.2021

      Вечеря

      Курячі стегенця, запечені з картоплею

      14.05.2021

      Випічка

      Імбирне печиво – базовий рецепт

      18.11.2022

      Випічка

      Яблучний пиріг з тістом, яке непотрібно місити

      04.11.2022

      Випічка

      Медове печиво

      12.11.2021

      Випічка

      4 поради як глазурувати печиво королівською глазур’ю

      21.09.2021

      Десерти

      Печені яблука з сухофруктами і горіхами

      01.10.2021

      Закуски

      4 страви для пікніка

      18.07.2021

      Закуски

      Рибні палички із соусом тартар швидкого приготування

      27.02.2021

      Інгредієнти

      Рататуй

      23.07.2021

      Інгредієнти

      4 страви для пікніка

      18.07.2021

      Інгредієнти

      Шніцель з курятини

      11.06.2021

      Інгредієнти

      Курячі стегенця, запечені з картоплею

      14.05.2021

      Консервування

      Зацукровані квіти

      28.06.2021

      Консервування

      Малосольні огірки

      24.06.2021

      Напої

      Мексиканський гарячий шоколад

      25.11.2021

      Напої

      Гарячий шоколад

      25.11.2021

      Напої

      Імбирний чай

      27.02.2021

      Напої

      Квіти у кубиках льоду

      27.02.2021

      Обід

      Салат з кускусом

      21.10.2021

      Обід

      Кус-кус: готують всі!

      19.10.2021

      Обід

      Рис з овочами

      05.10.2021

      Обід

      Рататуй

      23.07.2021

      Продукти і техніка приготування

      Кус-кус: готують всі!

      19.10.2021

      Продукти і техніка приготування

      Чим відрізняються булгур і кус-кус

      18.10.2021

      Продукти і техніка приготування

      Як вибрати обробну дошку

      01.07.2021

      Продукти і техніка приготування

      Халумі – сир з Кіпру

      11.05.2021

      Салати

      Салат з кускусом

      21.10.2021

      Сніданок

      Салат з кускусом

      21.10.2021

      Сніданок

      Кус-кус: готують всі!

      19.10.2021

      Сніданок

      5 простих страв. Що приготувати на сніданок.

      19.03.2021

      Сніданок

      Оладки з кукурудзяним борошном й рікотою

      26.02.2021

      Соуси

      Майонез із збитими білками і йогуртом

      31.05.2021

      Соуси

      Класичний рецепт майонезу

      31.05.2021

      Супи

      Грибний крем-суп

      22.06.2021

      Рецепти

      Паштет з курячої печінки: легко, смачно, поживно

      04.12.2022

      Рецепти

      Імбирне печиво – базовий рецепт

      18.11.2022

      Рецепти

      Яблучний пиріг з тістом, яке непотрібно місити

      04.11.2022

      Рецепти

      Хліб без дріжджів – чапаті

      06.03.2022

  • Дім
    • Дизайн приміщення Організація дому Прання Прибирання All
      Дизайн приміщення

      Як повісити картини так, щоб не зіпсувати все

      20.10.2021

      Дизайн приміщення

      Як повісити картину, не свердлячи дірки в стіні

      20.08.2021

      Дизайн приміщення

      Яка різниця між килимами для двору та приміщення

      06.05.2021

      Дизайн приміщення

      Як вибрати килим

      23.02.2021

      Організація дому

      Як зберігати новорічні прикраси – поради для всіх…

      26.01.2023

      Організація дому

      Як вибрати матрац

      20.11.2022

      Організація дому

      Вибираємо обігрівач для кімнати

      23.11.2021

      Організація дому

      Вибираємо електропростиню

      16.11.2021

      Прання

      Чи треба додавати пом’якшувач для тканин при пранні

      24.11.2021

      Прання

      Рушники стали гірше вбирати вологу? Є на те…

      13.05.2021

      Прання

      Як видалити плями з кухонних рушників

      22.02.2021

      Прання

      Чи часто необхідно чистити пральну машину

      22.02.2021

      Прибирання

      Сяючий холодильник

      22.02.2021

      Прибирання

      Як чистити кавоварку

      22.02.2021

      Прибирання

      Як за допомогою вибілювача почистити дім

      22.02.2021

      Прибирання

      17 способів застосування оцту в домашньому господарстві

      22.02.2021

      Дім

      Як зберігати новорічні прикраси – поради для всіх…

      26.01.2023

      Дім

      Як вибрати матрац

      20.11.2022

      Дім

      Осінні аромати для дому

      20.10.2022

      Дім

      Як захистити себе і своїх близьких від радіаційної…

      13.10.2022

  • Краса і здоров’я
    • Краса і здоров’я

      20 способів захистити мозок

      29.11.2022

      Краса і здоров’я

      Як захистити себе і своїх близьких від радіаційної…

      13.10.2022

      Краса і здоров’я

      Дегідратація: симптоми, причини, як зарадити

      10.04.2022

      Краса і здоров’я

      Поширені побічні дії ліків і як з ними…

      11.02.2022

      Краса і здоров’я

      Причини сухості очей: що про це кажуть окулісти

      01.12.2021

Є на те рада
  • Рукоділля
    • Рукоділля

      Яку пряжу взяти для плетіння ковдри або пледа

      27.02.2021

      Рукоділля

      Що можна зробити із порожніми скляними підсвічниками

      27.02.2021

      Рукоділля

      Як вибрати пряжу

      25.02.2021

  • Сад
    • Городні рослини Квітковий сад Рослини у горщиках All
      Городні рослини

      Як зробити ґрунт у вашому саду органічним і…

      28.04.2021

      Квітковий сад

      5 квітів, які гарно виглядають у горщиках на…

      13.07.2021

      Квітковий сад

      Що треба знати про вирощування братків

      28.06.2021

      Квітковий сад

      Як вирощувати лаванду

      25.02.2021

      Квітковий сад

      Виростіть власну міні-луку диких трав і квітів

      25.02.2021

      Рослини у горщиках

      Ящики для квітів за вікном

      05.06.2022

      Рослини у горщиках

      Чому сохнуть кінчики листя кімнатних рослин: причини появи,…

      14.02.2022

      Рослини у горщиках

      Цибулинні рослини у міській квартирі.

      20.09.2021

      Рослини у горщиках

      5 квітів, які гарно виглядають у горщиках на…

      13.07.2021

      Сад

      Ящики для квітів за вікном

      05.06.2022

      Сад

      Чому сохнуть кінчики листя кімнатних рослин: причини появи,…

      14.02.2022

      Сад

      Цибулинні рослини у міській квартирі.

      20.09.2021

      Сад

      5 квітів, які гарно виглядають у горщиках на…

      13.07.2021

  • Домашні тварини
    • Домашні тварини

      Бальзам для лап домашніх тварин

      06.12.2022

      Домашні тварини

      Чим годувати птахів взимку

      02.12.2022

      Домашні тварини

      8 харчових продуктів, якими можна годувати собаку

      20.11.2022

      Домашні тварини

      Як вибрати корм для собаки

      17.12.2021

      Домашні тварини

      Коли цуценяті можна давати корм для дорослих собак

      22.09.2021

  • Свята
    • Свята

      Медове печиво

      12.11.2021

      Свята

      Як дарувати і приймати подарунки

      27.02.2021