Серед смачних і корисних для здоров’я напоїв смузі з авокадо високо цінується. Авокадо має неперевершену вершкову консистенцію та містить багато поживних речовин, що дозволило йому швидко стати фаворитом серед любителів смузі та прихильників здорового способу життя.
Плід авокадо, що походить з Центральної та Південної Америки, здавна славиться своїм винятковим смаком і неабиякою користю для здоров’я. Традиційно смакуючи в салатах, гуакамоле та бутербродах, авокадо тепер перейшов у сферу напоїв. І треба сказати, що смузі з авокадо заслуговує на увагу людей, що стежать за здоров’ям чи просто люблять щось незвичайне.
Авокадо містять корисні для серця мононенасичені жири, необхідні для підтримки рівня холестерину, а також безліч вітамінів і антиоксидантів, які сприяють здоров’ю шкіри та волосся, зміцненню імунітету та загальному стану організму. Плід авокадо багатий на вітаміни: найбільше в ньому вітаміну Е, а також вітаміни С, А, В і К. Також немало в ньому є і фолієва кислота, калій, фосфор, магній, залізо і натрій.
Які овочі і фрукти можна зберігати за кімнатної температури
Авокадо поєднується з безліччю овочів і фруктів, це дає можливість створювати різні смаки. Авокадо сам по собі поживний фрукт, тому смузі з нього може стати як легким сніданком, так і перекусом. Ще однією перевагою є легкість у приготуванні: змішайте всі інгредієнти в блендері і насолоджуйтеся напоєм.
М’якоть авокадо змішайте з лимонним соком, медом, тертим імбиром та однією чашкою м’якоті свіжого манго та льодом. Ви отримаєте чудовий напій, багатий на калій. Якщо його змішати із попередньо замоченим насінням чіа, то отримаєте додаткову порцію омега-3 жирних кислот.
Рецепт смузі з авокадо
Інгредієнти
- 0,5 чашки м’якоті авокадо
- 1 чашка м’якоті манго (можна консервованого)
- 0,5 ст. л. соку лимона
- 1 ч. л. меду
- кубики льоду
Приготування
Змішати всі інгредієнти в блендері.
